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TAI-CHI

1a fase - Lavoro sui PRINCIPI fondamentali (NeI Gong - Lavoro interno):
a) POWER STRETCHING per i tendini ed i legamenti, per lo sviluppo della forza elastica b) ZHAN SSU JIN - per lo sviluppo della forza a spirale,
c) Studio del FA JIN per lo sviluppo della forza esplosiva (solo per il corso CHEN) Per ognuno di questi tre aspetti sono disponibili materiali video e cartaceo
2a fase - STUDIO DELLE FORME
Per lo stile CHEN
Lavoro sull\'approfondimento delle forme moderne di 19 movimenti. In questa fase si applicheranno nell\'esecuzione della forma, i principi studiati nella prima fase.
Per lo stile YANG
L\'insegnamento comprende le forme semplificate di 8 e 24 figure. In questa fase si applicheranno nell\'esecuzione della forma, i principi studiati nella prima fase.
3a fase - TEORIA: in questa fase verranno trattati prevalentemente i seguenti punti:
a) ASPETTI FILOSOFICI E CULTURALI DEL TAIJI
b) NOZIONI DI MEDICINA TRADIZIONALE CINESE E DI ANATOMIA
Per poter comprendere appieno la saggezza e le conoscenze contenute nei Classici del Taiji Quan è fondamentale capire il funzionamento del corpo umano sotto ogni suo aspetto: fisico, energetico e mentale.
c) QI GONG
Ovvero allenare e lavorare (GONG) con l\'energia (QI).
E\' importante ricordare che una corretta pratica di Qi Gong è basata su tre presupposti fondamentali: il controllo del corpo, il controllo del respiro, il controllo della mente.

1. raccogliere energia dal cielo e dalla terra che serve per armonizzare le due energie e \"pulire\" i canali di trasmissione; (produzione)
2. campana dorata (o camicia di ferro), ovvero tutti i movimenti della palla di Qi a tutti i livelli del dantien basso-medio-alto; (accumulo)
3. congiunzione armonica dei 4 punti energetici delle mani e dei piedi con i 3 dantien (le sette stelle) armonizzare i due punti al centro dei palmi delle mani (laogong), al centro dei piedi (yongquan) ed i tre dantien e consiste nella posizione dell\'albero (zhang zuang) ai tre livelli del dantien.

Numero delle lezioni:	20
Durata ogni lezione:	1
Numero totale delle ore:	20
Data inizio:	30/01/2020	20-10-2020
Giorno:	Sabato	Martedì
Orario:	10.30-11.30	10.30-11.30
Costo:	Euro 240.00

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Per informazioni e prenotazioni: GENTI E PAESI Viale Regina Margherita 192, c/o Coop. Soc. Il Sogno, 00198 Roma, tel. +39/0685301758 fax +39/0685301756, email: info@gentiepaesi.it

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