Si approfondiscono le tecniche di respirazione e di visualizzazione, in modo da condurre la persona ad una migliore comprensione di se e ad un migliore controllo delle proprie emozioni. Tra gli esercizi ricordiamo la meditazione sui chakra, effettuata con l'ausilio dei cristalli, la meditazione sui colori, la meditazione con i suoni e di mantra. Tra gli esercizi relativi al training autogeno, verranno mostrate tecniche di rilassamento breve, il controllo del dormire, del mal di testa, dell'abitudine di mangiare e di fumare, la purificazione con la doccia di luce e altri. Inoltre una parte del corso verra' dedicata all'autogestione, i partecipanti dirigeranno alcuni esercizi. Si consiglia un abbigliamento comodo, come se ci si stesse preparando a fare un sonnellino. Gli esercizi verranno svolti nella posizione supina. Tale posizione può creare difficoltà : - a persone in avanzato stato di gravidanze, - persone obese. Si sconsiglia di affrontare il Training Autogeno da soli a: - persone che hanno gravi malattie a carico del cuore e delle coronarie o che hanno avuto un infarto, - persone che hanno avuto episodi di aumento significativo di pressione sanguigna, - persone che soffrono di diabete. In tutti questi casi è bene sempre chiedere il parere del medico. Numero partecipanti: 5/6 persone. I partecipanti dovranno portare un tappetino da ginnastica.
Per informazioni e prenotazioni: GENTI E PAESI Viale Regina Margherita 192, c/o Coop. Soc. Il Sogno, 00198 Roma, tel. +39/0685301758 fax +39/0685301756, email: info@gentiepaesi.it